1xbet.com进入,怎么样才能打好篮球?

打篮球,有身高当然好,但矮个子只要灵活基本功扎实,也能打好球。一般六岁左右学习篮球基本功比较好,初中稍晚了点,篮球悟性好,也能练习好篮球。最基本功夫:运球和投篮。参加球队打球或比赛时,更有复杂的传球配合和战术意识的进攻与防守等。刚开始学习打篮球最好有专业老师指导,这样练出的基本功比较扎实。

学习打篮球首先你要知道打篮球的知识,因为只有知道规则才能学好篮球,我就是从看看球杂志开始的,学习一下当下的篮球文化,除了杂志还有就是多看看美职篮,学学规则,知道什么是上篮,什么是犯规,什么是走步等等一系列的规则。

还有就是了解一些打篮球的明星,例如詹姆斯,欧文,乔治,库里等等,找一个明星树立榜样,努力像他们学习,这样动力更足。我的偶像是詹姆斯,估计很多人的偶像也和我一样,都是他小皇帝洛杉矶湖人队的。

多看点篮球比赛,尤其是一些精彩的,经典的比赛或集锦。如果看得多的话,你就会发现你会有潜移默化的影响,比赛中打球人的打球方式会影响你,尤其是你喜欢的人。很多动作你也会做出来。甚至在打球时不经意地就会做出一些你喜欢的篮球明星的打球动作。

下面就要开始学习打篮球了,在我看来,打篮球最重要的就是运球,所以打球的人一般都是从运球开始的,单手运球估计要一个礼拜,然后学习左手运球,这个很难,时间会更久,然后就是双手交换运球也就是交叉运球,这样就更难了,运球是一个长时间的事,不是三两天就能学会的,无论你学习投篮,还是学习上篮都要一直学习运球。

多运球,为什么要多运球呢?四个字:熟能生巧。说的专业一点那就是为了寻找球感。而这种球感的最高境界就是人球合一。在现今NBA来说的话,能达到这一点且让人觉得赏心悦目的,我认为只有欧文和库里。但欧文的球风更偏向华丽,库里的则节奏感更好。那作为我们这些仅仅爱好篮球的普通人来说,如何练球感呢?说起来简单,但做起来不一定简单。就是每天抽出一定的时间来拍球,运球。

1,原地运球。开始练习运球,一般用最方便的右手,原地运球,身体稍微下蹲,也有左手运得好的。当然最好左右都能运球,但不能双手同时运球,从来没有摸过球的人,这个动作熟练要一点时间,靠张开的手指灵活指控制球上下运动,免得失去控制。可上下左右调整球的位置,而双脚不动或单脚移动。

2,行进间运球。行进间双腿稍蹲,身体左右前后灵活摆动,可以双手交替运球,或胯下运球等。

3,快速运球。加大运球频率或力度,脚步忇调好重心,身体快速前冲或转身等。

4,运球过人。这个动作比较难,双手交换运球,身体一侧护球,另一侧快速向前,或拉球后转身运球,都能过人。

力量练习也很重要,自身的体能素质是打好篮球的基础。为什么要练习力量呢?篮球是一种对抗性比较强的运动,练好力量,除了能增强自己的对抗能力,还能增加自己的控球能力。其实,作为爱好者来说的话,大可不必去健身房锻炼,自己平时每天坚持做一些俯卧撑,仰卧起坐就足以了。当然,分组做效果更好点。

其次你要学习,上篮,一般的上篮说的都是三步篮,也就是三步上篮,这个比较简单,也很好学,最主要的就是学会运球后过人上篮,自己增加各种难度,想象也么过人,怎么上篮,这样才能真能得学会上篮。

最后就是投篮,投篮最好看一些视频,有的视频说得很详细,教你怎么动右手,怎么动左手,怎么用力,怎么瞄准,这些都是有技巧的,只有掌握了技巧才能投好蓝,其次才是有观赏性,投篮真的很重要,很重要,很重要。重要的话强调三遍。

1,单手定点投篮。双脚稍微左右拉开,单手托球,五指张开,手心不贴球,与投蓝手同侧的那只脚离地,手指用力向蓝框抛物线,双手定点投篮。双手握球,球不贴手心,双脚后跟离地,双手手指向蓝框抛物线投球。

最后就是你可以适当练习弹跳,学习如何抢蓝板,如何卡位,如何跑位,学会配合。毕竟篮球是一项团体运动,需要的很多是配合。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注